MENGEMBALIKAN KONSENTRASI KERJA

Ketika fokus mulai terganggu dan akhirnya membuat kita menjadi tidak berkonsentrasi, yang terjadi adalah pekerjaan menjadi semakin berat. Hal itu tentu akan membuat anda jengkel. Namun beberapa tips berikut mungkin dapat membantu anda mengembalikan lagi konsentrasi untuk bekerja.

1. Pejamkan mata anda dan aturlah napas. Lalu coba dengarkan suara napas anda. Terapi pernapasan dipercaya sangat efektif memberikan ketenangan. Saat mata anda terpejam cobalah untuk mengenali satu suara. Perlahan-lahan buatlah suara itu menjadi irama yang indah didengar. Dengan begitu anda akan menikmatinya. Perasaan nikmat dan senang dapat memunculkan semangat baru.
2. Air juga dapat membantu mengembalikan fokus perhatian anda. Jadi ketika konsentrasi anda mulai terpecah cobalah untuk meminum air. Ada baiknya anda juga selalu menyediakan segelas air putih di meja anda. Otak manusia memerlukan air agar bisa berfungsi dengan baik.
Perut keroncongan juga bisa membuyarkan konsentrasi. Jadi jangan biarkan perut anda keroncongan. Saat lapar menyerang ketika lewat makan siang cobalah isi perut anda dengan sesuatu yang ringan, misalnya buah-buahan. Jika anda punya waktu yang cukup luang, carilah suasan baru. Anda bisa berjalan-jalan disekitar halaman kantor atau anda juga bisa mencoba merilekskan badan anda dan sedikit bersantai.