Tips Diet: Pernahkah Anda merasa program cara diet / Pelangsing Tubuh yg telah Anda lakukan mati-matian malah gagal total dan berat badan tetap turun naik ?
Jutaan orang diseluruh dunia mengalami hal yg sama. Hal ini disebabkan karena adanya persepsi yg salah dalam menjalankan proses Pelangsing Tubuh. Akibatnya berat badan tidak banyak mengalami penurunan, malah seringkali mengalami kenaikan sesudahnya.
Berikut adalah kesalahan yg seringkali dilakukan dalam program Pelangsing Tubuh:
1. Tidak Makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dgn secara sengaja tidak makan pada waktu yg seharusnya (melewati sarapan pagi, makan siang atau makan malam). Sarapan pagi penting sekali sebagai sumber energi utama untuk melakukan aktifitas sepanjang hari dan menghindari kebiasaan ngemil.
Dengan makan secara teratur 3 kali sehari, Anda akan meningkatkan metabolisme tubuh yg mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih mudah. Sebaliknya, jika tubuh dalam keadaan lapar, metabolisme akan turun secara alami dan tidak terjadi pembakaran lemak dan kalori.
Tips Diet: Kurangi jumlah asupan makanan, jangan kurangi jumlah makan ( 3x sehari). Usahakan makan secara teratur dalam jumlah yg lebih sedikit.
2. Melakukan Diet Yg Pantang Satu Kelompok Makanan Tertentu.
Manusia pada dasarnya adalah Omnivora atau pemakan segala. Pencernaan manusia telah diciptakan untuk bisa mencerna semua jenis makanan. Hanya mengkonsumsi buah dan sayuran serta menghindari karbohidrat dan lemak sama sekali akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama di masa pertumbuhan. Tubuh Anda akan lebih sehat jika asupan nutrisi dan kalori seimbang. Usahakan memenuhi konsep 4 Sehat, 5 Sempurna.
Tips Diet: Pilih makanan yg rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali. Pilih jenis karbohidrat yg baik, karena karbohidrat dibutuhkan tubuh.
3. Tidak Olah Raga
Dengan melakukan olah raga, walaupun hanya olah raga ringan – seperti jalan cepat, metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik. Dgn metabolisme yg baik, pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih efektif, serta berat badan akan lebih cepat turun.
Tips Diet: Lakukan olah raga ringan seperti jalan cepat atau renang secara rutin 2-3 kali seminggu, minimal 30 menit.
Jutaan orang diseluruh dunia mengalami hal yg sama. Hal ini disebabkan karena adanya persepsi yg salah dalam menjalankan proses Pelangsing Tubuh. Akibatnya berat badan tidak banyak mengalami penurunan, malah seringkali mengalami kenaikan sesudahnya.
Berikut adalah kesalahan yg seringkali dilakukan dalam program Pelangsing Tubuh:
1. Tidak Makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dgn secara sengaja tidak makan pada waktu yg seharusnya (melewati sarapan pagi, makan siang atau makan malam). Sarapan pagi penting sekali sebagai sumber energi utama untuk melakukan aktifitas sepanjang hari dan menghindari kebiasaan ngemil.
Dengan makan secara teratur 3 kali sehari, Anda akan meningkatkan metabolisme tubuh yg mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih mudah. Sebaliknya, jika tubuh dalam keadaan lapar, metabolisme akan turun secara alami dan tidak terjadi pembakaran lemak dan kalori.
Tips Diet: Kurangi jumlah asupan makanan, jangan kurangi jumlah makan ( 3x sehari). Usahakan makan secara teratur dalam jumlah yg lebih sedikit.
2. Melakukan Diet Yg Pantang Satu Kelompok Makanan Tertentu.
Manusia pada dasarnya adalah Omnivora atau pemakan segala. Pencernaan manusia telah diciptakan untuk bisa mencerna semua jenis makanan. Hanya mengkonsumsi buah dan sayuran serta menghindari karbohidrat dan lemak sama sekali akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama di masa pertumbuhan. Tubuh Anda akan lebih sehat jika asupan nutrisi dan kalori seimbang. Usahakan memenuhi konsep 4 Sehat, 5 Sempurna.
Tips Diet: Pilih makanan yg rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali. Pilih jenis karbohidrat yg baik, karena karbohidrat dibutuhkan tubuh.
3. Tidak Olah Raga
Dengan melakukan olah raga, walaupun hanya olah raga ringan – seperti jalan cepat, metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik. Dgn metabolisme yg baik, pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih efektif, serta berat badan akan lebih cepat turun.
Tips Diet: Lakukan olah raga ringan seperti jalan cepat atau renang secara rutin 2-3 kali seminggu, minimal 30 menit.
Produk Kecantikan
Mengatasi dan Menghilangkan Bekas Jerawat, Memutihkan Kulit, Perawatan Wajah, Lengkap dengan Serum Vitamin C
Cara Memperbesar Payudara
Video Senam YOGA untuk Kecantikan, Video Teknik Memperbesar Payudara cara Alami, Video Senam Wajah Anti Aging, dan Rahasia Seksualitas Wanita ...Simak Disini !
Hubungan Suami Istri
VIDEO Cara Membuat Wanita Klimaks lewat Pijatan, Video Terapi untuk Kontrol Ejakulasi yang lebih Baik..., Berikut Video Panduan Full Kamasutra The Lovers Sex Guide...!
Games Bayi
Kumulan MP3 untuk Kecerdasan Bayi, Video memahami bahasa bayi, Video Senam Hamil, Sounds Membuat Bayi Tenang, Games untuk bayi, dll
Mengatasi dan Menghilangkan Bekas Jerawat, Memutihkan Kulit, Perawatan Wajah, Lengkap dengan Serum Vitamin CCara Memperbesar Payudara
Video Senam YOGA untuk Kecantikan, Video Teknik Memperbesar Payudara cara Alami, Video Senam Wajah Anti Aging, dan Rahasia Seksualitas Wanita ...Simak Disini !Hubungan Suami Istri
VIDEO Cara Membuat Wanita Klimaks lewat Pijatan, Video Terapi untuk Kontrol Ejakulasi yang lebih Baik..., Berikut Video Panduan Full Kamasutra The Lovers Sex Guide...!Games Bayi
Kumulan MP3 untuk Kecerdasan Bayi, Video memahami bahasa bayi, Video Senam Hamil, Sounds Membuat Bayi Tenang, Games untuk bayi, dll
24 May 2013
24 May 2013
Nah Lho...
